10 May 2021
ゴール設定には3つのルールがあります。心からやりたいことであること、現状の外側に設定すること、様々な分野にたくさん設定することの3つです。
コーチングを実践していくと、自分自身のやりたいことだけでなく、人から頼まれることもどんどん増えていきます。もちろん、それらは全てやりたいこと(Want-to-Goal)なので、自然と精力的に取り組むことになると思います。しかし、その時に気をつけておく点があります。それが、身体的健康、精神的健康です。
いくらwant-toでも、人は生き物なので身体的な限度があります。また、精神的な健康のためには、リラックスできる時間や十分な睡眠も必要です。
積極的な活動と健康のバランスをとるためには、「健康に関するゴール」を設定することが効果的です。バランスホイールに身体的健康、精神的健康のゴールを書き入れておくことで、無意識に健康を維持することができるようになっていきます。
自分自身が健康であることは、他の抽象度の高いゴールに取り組む際の土台となります。健康だからこそ大きな仕事にも精力的に取り組むことができますし、多くの人に貢献することができます。
まずは、自分自身がいつもどのような身体的状態、精神的状態で日々を過ごしたいかという理想を思い描き、それをゴールとして設定してみましょう。
